Conociendo las mejores prácticas
Una de las condiciones para tener un desempeño en el estudio radica en ir conociendo Y construyendo los mejores ambientes para hacerlo.
Contar con un espacio que sintamos nuestro es fundamental, pero mantenerlo ordenado, limpio y sin distracciones se convierten en obligadas, pues nuestro atención se vuelve más fuerte cuando quitamos situaciones que puedan dispersarla.
Así mismo, aunque pareciese menos importante, la iluminación, la ventilación y la ambientación del lugar ayudan mucho a construir mejores posibilidades de desempeño. Sin embargo, si la alimentación, el descanso físico y mental, el sueño, no se controlan, también irán en detrimento del logro de tus objetivos.
Para ello, leamos un poco lo que nos recomiendan en el profesor José Ramón, en su manual de la página 8 a la 13. (La encuentras en las fuentes de consulta del programa, ubicada en otra página de este blog).
Y respondamos ¿cuido todas estas recomiendaciones, aunque no las tuviese tan presente, cuando dedicó tiempo al auto Aprendizaje? ¿Cuáles de ellas consideró en mi experiencia más importantes?
Escribe tus respuestas en este mismo post.
No cuido todas, por ejemplo no tengo los libros a la mano y hago interrupciones en mis horarios de estudio, no todos los días le dedico 2 horas al mismo, y la ventilación creo que en varias ocasiones no ha sido la adecuada ya que yo estudio en el comedor, y mi casa tiende a ser calurosa. Con la iluminación trato de ser cuidadosa ya que uso lentes y no me gusta forzar mi vista, a veces no he dormido lo suficiente ya que como no organizo bien mi tiempo me atraso y en ocasiones me desvelo con los proyectos finales. En ocasiones como cereal mientras estudio diapositivas pero me he percatado de que me pongo muy ansiosa cuando lo hago y voy por un manzana y eso me ayuda. Diariamente no le dedico un tiempo especifíco, pero me gusta estar en el internet e investigar de otros países, en exámenes depende mucho de la materia, cuando se me hace fácil, estudío menos de 1 hora cuando se me hace un poco más compleja, 2 horas y cuando se que la materia se me dificulta, 3 horas. Y al día siguiente doy un último repaso en los tres casos.
ResponderEliminarEn mi experiencia creo que un factor importante es la alimentación, cuando yo no he comido y tengo hambre tiendo a pensar en comida y soy incapaz de consentrarme en el estudio, otro factor es el sueño cuando el sueño es minimo trato de activarme dandome un descanso y escuchar música activa como de fiesta y regresar al estudio, pero cuando el sueño o mejor dicho el cansancio es demasiado para mí, me voy a dormir, y al día siguiente despúes de bañanarme, maquillarme y comer, estudio.
Cuáles son tus hábitos alimenticios y de acondicionamiento físico?
Eliminar1.- ♡ yo no sigo ninguna de las recomendaciones que nos comparte el autor jose ramon al dedicarle tiempo al auto aprendizaje por ejemplo yo no dedico 2 horas diarias al estudio ni tampoco siento que llevo una alimentacion correcta por que cinceramente yo no como frutas y verduras todos los dias ni mucho practico actividades fisicas ni ningun deporte, en mi casa aveses me cuenta mucho trabajo estudiar por que lamentablemente vivo en una colonia muy escandalosa, aparte tambien tiene mucho que ver como te organices con tu tiempo para cada tarea que tienes que realizar durante todo el dia aparte las casas no estan diseñadas para estudiar correctamente
Eliminar2.- ♡♡ las que considero mas importantes para mi son tener una adecuada alimentacion es decir consumir en menores cantidades azucares y grasas acompañado tambien de hacer actividad fisica esto te ayudara a poder descansar y concebir mejor el sueño para que haci tengas un mejor rendimiento en todas tu actividades que realices durante todo el dia
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Eliminar1. Considero que trato de cuidar todas las recomendaciones, sobre todo manteniendo limpio y ordenado mi lugar puesto que de lo contrario no podría trabajar sin estar pensando en ordenarlo, en cuanto a tener todos los libros en el mismo escritorio en el que trabajo difiero un poco, prefiero tener en mi mesa de trabajo todo material que vaya a necesitar en ese momento, sin embargo, todos los libros, lápices, etc., que no utilice prefiero guardarlo en su lugar, que es en un espacio dedicado a eso junto al clóset.
Eliminar2. En mi experiencia la más importante sin duda son los horarios, día a día trato de planear mi día para organizar mis tiempos y así pueda completar mis tareas y lo que me proponga en ese día, ya que tiendo a procrastinar mucho, entonces definitivamente me gusta organizarme y establecer las horas en las que aproximadamente pienso que puedo lograr concluir con mis actividades.
Al momento de estudiar ya sea para un examen, una exposición o para un aprendizaje nuevo me gusta estar en un lugar cómodo o donde me sienta segura, la verdad nunca he intentado estudiar en una biblioteca y mucho menos en una cafetería , a veces necesito de una mesa muy grande para estudiar ya que pongo todo lo que necesito para estudiar como lo son mis libros o copias , mis apuntes, posticks, mi lapicera, la laptop si es que necesito buscar palabras que no entienda, normalmente no suelo buscar cosas en el celular cuando estudio porque acepto que me distraigo muy fácilmente con él,por lo cual mi medio es mi sala porque solo yo entiendo mi desorden y se donde están mis cosas.
ResponderEliminarCuando necesito estudiar mi tiempo es de una hora o dos , no todos los días reviso o repaso mi conocimiento adquirido en el día lo cual esta mal porque no lo refuerzo y lo dejo a lo ultimo ya cuando son exámenes o lo he ido olvidando .
La mayor parte de mi vida he vivido en una zona céntrica por lo cual estoy acostumbrada al ruido , no me molesta o es algo que me inquiete pero en cuando quiero estudiar o ponerle atención a algo prefiero hacerlo de noche en donde ya no hay ruido puedo hablar a mi tono de voz , busco la iluminación que quiera , en cuanto al lugar en donde me encuentre adquiriendo un conocimiento me gusta que este limpio y que huela rico, me gusta que el lugar este ventilado , no me gusta los lugares en donde haga calor ya que abruma ,debo de estar en lugar rígido como lo es una silla o una mecedora ya que si estoy en un sofá o algo suave me duermo, en cuanto a mi tiempo si debo de aprender a dominarlo mas porque luego chocan mis horarios y no termino todos mis quehaceres.
En cuanto a las recomendaciones que nos dan hasta ahora para mi las mas importantes es haber descansado para así estar al 100% para no distraerme y no bajar mi rendimiento y la otra es el lugar en donde voy a estudiar .
Cuáles son tu hábitos de alimentación?
Eliminar1. He cuidado la mayoría de los aspectos, excepto la parte del mobiliario, que pienso es de las más importantes, pero si estudio en el comedor no logro concentrarme para estudiar, pero para hacer tareas siento que me acomodo mejor en ese lugar, de ahí en fuera siento que cumplo con las recomendaciones.
ResponderEliminar2. Siento que para mí el tener mi lugar de estudio en orden es lo más importante, cuando no es así me dan ansías por componer y no logro concentrarme. También cuando estoy en una habitación con mucho ruido me cuesta mucho trabajo poder estudiar y comprender las cosas.
Estupendo Fernanda
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ResponderEliminarRelacionado con las recomendaciones que menciona el autor, no pongo todas en práctica, ya que mi espacio de estudio es mi recámara, y creo que nunca he intentado cambiar mi lugar de estudio, otro de los factores son la alimentación, durante el periodo o horario en el que estoy en la escuela mi alimentación varia mucho, no es tan buena, ya cuando estoy en casa procuro comer a las horas.
ResponderEliminarEn lo que relaciona a mi experiencia, la alimentación ha sido un factor de no total descuido, pero no es la correcta, ya que por cuestiones de horario no como cosas que favorezcan a mi cuerpo.
Y mobiliario, ya que estudio en mi cama, lo cual no es del todo correcto.
Cabría la posibilidad de hacer un plan de acción para mejorar esas deficiencias?
Eliminar1.- Considero que si trato de cuidar todos esos aspectos en cuanto al medio también y el lugar de estudio, por que a la hora de sentarme a estudiar me percato de que el medio ambiente sea el adecuado, silencioso con un mobiliario cómodo y mucha iluminación. Aunque la postura a la hora de sentarme no es la correcta, por que siempre estoy moviendome en la silla, subiendo los pies esto para no aburrirme.
ResponderEliminar2.- La postura por cuestiones de salud y el lugar, por que un buen lugar nos asegura éxito .
Cuáles son tus hábitos alimenticios?
Eliminar1. No cuido casi la mayoría de ellas ya que no tengo un horario en específico para estudiar si no cuando me desocupo ya sea en el trabajo donde Me interrumpen constantemente ya que si llega alguna persona tengo que atenderlos o si me hablan para algo tengo que hacerlo e interrumpen mi estudio, Aunque ahí si puedo estar sentada en un escritorio para estudiar el único problema son los constantes ruidos o interrupciones y en casa no lo hago en un escritorio si no en mi cama por qué ya estoy cansada y solo quiero estar acostada relajada.
ResponderEliminarSi yo pienso que el lugar tiene mucho que ver en la manera de estudiar el estar en un lugar cómodo bien sentado con la luz del día y sin ninguna interrupción podría quedarse mejor la información al igual que tomar un tiempo diario para repasar los apuntes no solo un día antes del examen.
Si no mal recuerdo haces ejercicio. Las personas que lo hacen tienden a ser muy disciplinadas. Puede ser que al momento te ha ido bien con los métodos aplicados, pero poco a poco van a ir complicándose. Crees conveniente disciplinarse para otras técnicas? Cuáles crees que te serían útiles?
Eliminar1._ No cumplo con muchas de las recomendaciones que dice el autor entre ellas la iluminación, ventilación, a veces mis vecinos casi a diario tienen fiesta o están con escandalo es difícil concentrarse así, y mi postura no es la ideal suelo subir los pies a otra silla y eso me da comodidad, no es lo correcto.
ResponderEliminar2._Los horarios son muy importantes en lo personal me hace falta hacer un plan para organizar mis actividades por qué hay cosas en las que me tardo mucho por ejemplo las de mi trabajo. El plan me permitiría organizar mis horarios.
Si quieres podemos hacer un plan que se adapte a tus condiciones.
Eliminar1- He tratado de cumplir con los aspectos , antes de ponerme a estudiar si veo que la mesa en la cual estudio esta sucia (mesa del comedor ) la limpio y pongo el material que utilizare para estudiar (libreta , pluma , apuntes etc ) , la postura que tengo en ocasiones no es la correcta ya que acostumbro a sentarme con la pierna cruzada y en ocasiones muevo mucho las piernas .
ResponderEliminar2- Considero que el horario es muy importante , el clima ya que ami en lo personal el polvo , la humedad me afectan .
trato de llevar un orden a la hora de estudiar, primero visualizo si hay algo que puede distraerme, si el lugar no se encuentra en las mejores condiciones, evitar cualquier ruido, tener buena ventilación para que no entre en un estado de bochorno, acomodo mis apuntes en orden, de lo mas importante a lo menos relevante., Agarro hojas de colores y comienzo como un tipo de cuestionario para apuntar lo mas relevante.
ResponderEliminarmi postura tiene que estar bien recta para no cansarme tan rápido, pero llega un punto en el que tanto leer me frustro y necesito un reposo de 15 minutos, en ese tiempo me pongo a ver la televisión o agarro mi celular para ver mi whatsApp o mi facebook.
2. para mi las horas de estudio, mis apuntes, el lugar de donde estudio son muy importantes ya que logran que me concentre en lo que estoy haciendo, pero necesito estar relajada para llevarlas acabo, por eso antes de eso hago todos mis pendientes, me duermo una siesta de una hora y media para sentirme bien.
Desafortunadamente no cumplo con todos los aspectos mencionados, pues no cuento con una área "personal o privada" totalmente acondicionada para el estudio, por lo cual como ya lo habíaocacionado antes la mayoría de las veces hago las tareas en la sala que es un lugar muy iluminado sin embargo suele ser muy distractor por que también mis sobrinitas ocupan esa área la mayor parte del tiempo y lógicamente no logro concentrarme, también por que vivo en un callejón y la mayoría de mis vecinos tienen mascotas que al pasar cualquier persona ladran muchísimo y llega afectarme para realizar cualquier actividad escolar, referente a los horarios de estudio admito que también me complico pues por la misma razón de mis sobrinas que están todo el día en casa y debo apoyar en "cuidarlas"hasta que llegan sus papás.
ResponderEliminarSobre mi alimentación también varia pues en ocaciones almuerzo después de hacer la tarea y si me falta por hacer tareas de otras materias interrumpo para comer y luego sigo terminando lo pendiente.
Nunca le había dado la importancia debida a cada situación para lograr un buen aprendizaje, sin embargo considero que no sera tan fácil pero aun estoy a tiempo de corregir muchos malos hábitos para obtener buenos resultados académicos.